갱년기 여성에게 좋은 음식과 나쁜 음식 9가지
갱년기는 많은 여성들에게 찾아오는 자연스러운 변화이며, 이 시기에 접어들면서 신체적, 정서적 변화가 동반됩니다. 이러한 변화는 여성의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 적절한 식이요법이 필요해요. 갱년기 여성들은 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 건강을 챙기는 것이 중요해요. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 여성에게 발생하며, 난소의 기능이 감소하고 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 …