오메가-3 결핍 증상과 해결 방법
오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로 알려져 있어요. 하지만 많은 사람들이 이 물질의 결핍을 경험하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오메가-3 결핍은 다양한 증상을 초래할 수 있으며, 이를 인지하고 올바른 식이 요법을 선택하는 것이 중요해요. 오메가-3 지방산이란? 오메가-3 지방산은 주로 두 가지 유형으로 나눌 수 있어요. ALA(알파 리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 이 세 가지가 주요 성분이에요. 주요 …